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双节棍抛棍系列-过臂抛接(免费课)
http://www.lz1980.com/ 2007-6-8 20:34:07 灵子1980工作室
双节棍抛棍系列-过臂抛接
从不抛到一周抛,再到二周抛的学习过程!
注意看到视频文字部分可以暂停,看明白在继续学习!

起动动作是:前正舞八(左右逢源)转到体侧准备进行...


1.不抛:(培养抛感)
要学会体侧阻指转棍

方法和阻指转棍1一样
只是将平圆运棍改为体侧立圆运棍
(详见阻指转棍教学视频,需要注册,花2个灵龙币)
观看学习地址:http://www.lz1980.com/article/view.asp?id=117


2.过小臂一周抛
(1.)用不抛的方法去做
          但手握在中部
(2.)握在中部做阻指自然会抛起来
          接的时候你就当没有抛一样
(3.)棍没有翻身,握住的是B棍


3.过大臂二周抛:
(1.)先练下肩上接棍
(2.)练习松手之前的送棍到大臂
          注意:棍链要直,速度均匀!
(3.)均匀用力,送棍到臂下。
(4.)顺势一松手 注意松手位置
(5.)送手要控制好抛的方向
          要让棍落在头顶上方
(6.)棍翻了个身,握住的是A棍

最后找感觉,多尝试!!


全屏欣赏
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjc0NDc5ODc2/v.swf
所属分类: 灵子双节棍-学习篇 - 抛棍   所属专题: 教学课程
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游客2010-6-23 19:38:19 认为:
很支持你的SP希望你能有更好的,发扬李小龙精神!
lm10162640042009-4-30 16:33:32 认为:
音乐不是选得很好,棍是非常的漂亮。快!
shuangjiegun19702009-2-14 19:00:19 认为:
可以说灵子老师的耐心和细致的教学让我感动这不仅仅是学几个动作的过程更是我们通过双节棍和灵子老师来真正认识生命和自己谢谢。
武龙2008-12-25 23:14:05 认为:
满漂亮的 要是在抛高点怎么抛啊
花雨澈2007-7-3 21:11:12 认为:
漂亮
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