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灵子练棍棍伤描述和处理以及掉棍脱手的原因和解决办法
http://www.lz1980.com/ 2010-1-22 20:57:27 棍迷编辑部
灵子练棍棍伤描述和处理以及掉棍脱手的原因和解决办法
以下是灵子平时练棍受伤的描述,处理方法的总结记录,一家之言,仅供参考。

1.压紫血印:一般3天淡化,9天全消。原因:拇指转棍,挂背棍等易使棍链缠绕的动作。不可揉搓,防破,不需要用药。

2.打包突出:一般5—10天可消。原因:弹回,棍体抖动,身后上棍,链太长,分心等棍体撞击。不可揉搓,可不用药。

3.擦伤刮破:一般一个星期左右恢复,原因:棍端毛尖等。消毒、清洁、创可贴。伤口要干燥,防水,防感染才能好的快,经常要活动处皮肤受损,一定要贴创可贴,否则伤口由于经常活动,很难愈合。

4.扭伤筋骨:轻则3天。重就不好说了。原因:动作变形,准备运动没做好。不可搓揉,冷敷,上点正骨水。

5.拉伤肌韧:轻则1天,重则3—7天。原因:负载过大,没有循序,准备不充分。放松,磁疗,休息,按摩。

1.动作不熟练导致掉棍,解决办法:中途不要随意改变动作,不要忧郁迟疑,力求动作一致,不断练习。

2.没有热身热手导致掉棍,解决办法:冬天要防手太冷而僵硬掉棍,夏天要防出汗棍滑出。

3.动作发生抖跳导致掉棍,解决办法:一担棍体不稳定,要立刻停下修正动作,不要硬来。

4.衣着不当导致掉棍,解决办法:尽量不要穿上衣裤子两边有口袋的衣服练棍,因为在换手时棍端刮入口袋,阻塞而掉棍。

5.心不在焉导致掉棍,解决办法:分心练掉棍,专心练不掉棍,呵呵!

6.场地过小或环境陌生导致掉棍,解决办法:小场地不要大开大合,以防缠到东西而掉棍,陌生环境更要小心,要不地上有个小石头,连你人一起掉到地面和地球来个亲密接触。

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xlszboss2012-10-3 15:44:36 认为:
偶像!向您学习!
niefujian2011-10-2 17:49:19 认为:
很好,谢谢灵子老师啦~~
niefujian2011-9-7 10:57:19 认为:
额。这个说的不错,我老是精神力不集中~
duaisx2011-8-2 19:04:59 认为:
我也是啊 总是打到自己 掉棍啊
国旅超哥2011-7-20 22:21:33 认为:
很好
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